Språk
Holder foredrag på Norsk, Engelsk.
Last ned bilde
Se video
Om Guro Brakestad
Guro Brakestad holder foredrag og workshop om hva som skaper gode relasjoner, trygge samarbeid og bærekraftige arbeidsfellesskap.
Gjennom mange år som terapeut, veileder og underviser, har jeg møtt mennesker som tar stort ansvar for andre, men som samtidig strever med å ivareta seg selv. Selv om ønsket om å bidra og skape gode resultater er viktig, betyr det også noe for oss å bevare gode relasjoner, både i arbeidslivet og i livet utenom. Under høyt press kjenner mange på utilstrekkelighet, dårlig
samvittighet, konfliktskyhet og frykt for å skuffe andre.
Foredragene til Guro gir deltakerne økt forståelse for hvordan tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlingsmønstre påvirker måten vi møter krav, forventninger og relasjoner på. De gir også kunnskap om hvordan vi erfarer det å føle mestring til forskjell for det å mislykkes.
Deltakerne lærer blant annet:
- Hvordan skille mellom ansvar og ansvarsfølelse
- Hvordan håndtere andres skuffelse, frustrasjon eller sinne
- Hvordan bygge tillit og psykologisk trygghet i relasjoner og samarbeid
- Hvordan oppdage mønstre som fører til overbelastning og slitasje
- Hvordan sette grenser og sortere hva som er viktig nå
Målet er ikke at mennesker skal gjøre mindre, men at de skal bruke kreftene sine klokere, ta grep tidsnok, slik at både enkeltmennesker, team og organisasjoner kan fungere godt over tid.
Hjemsted
Basert i Rogaland og tilgjengelig for oppdrag over hele landet.
Kursholder
Passer også godt til workshops, opplæring og mer praktiske faglige opplegg.
Fagekspert
Gir faglig tyngde, innsikt og konkrete perspektiver innen sitt felt.
Foredrag med Guro Brakestad
HVORDAN STÅ MER STØDIG?
Om belastning, selvledelse og bærekraftige arbeidsvaner. Livet består av ulike faser der krav og ansvar kan øke, samtidig som ressursene er begrensede.
I dette foredraget utforsker vi hvordan vi kan ta vare på oss selv uten å trekke oss unna ansvar.
Vi ser på hvordan vi kan skille mellom det som haster, og det som faktisk er viktig nå.
Forventninger, både egne og andres, påvirker stress, belastning og følelsen av å strekke til.
Deltakerne får innsikt i kroppens signaler, betydningen av pauser og hvileskjær, og hvordan
små justeringer kan bidra til større robusthet over tid. Målet er ikke å gjøre mindre, men å
bruke kreftene klokere, slik at vi kan stå stødig når livet krever mye.
HVORDAN SETTE SUNNE GRENSER?
Om ansvar, samvittighet og motet til å si nei. Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser, både for seg selv og i møte med andre? Mange
kjenner på frykten for å skuffe, ikke bli likt eller frykt for å gå glipp av noe. Samtidig ser vi et
samfunn der mange strekker seg langt, mens andre trekker seg unna fordi livet allerede
oppleves for fullt. I dette foredraget utforsker vi hva som gjør grensesetting krevende, og
hvorfor sunne grenser ikke bare er viktige for oss selv, men også for relasjonene og
fellesskapene vi er en del av. Målet er å styrke kapasitet, robusthet og tilstedeværelse, slik at
vi bedre kan romme livet når det inntreffer.
HVORDAN BLI TRYGGERE I SAMTALE MED ANDRE?
Om lytting, selvbevissthet og samtaler som skaper tillit. Har du noen gang kjent deg usikker i samtale med andre? Blitt distrahert av egen usikkerhet
eller stresset over den andres følelsesmessige reaksjon? Vi lytter alle i lys av våre egne
erfaringer, verdier og kunnskaper. Det vi selv har erfart, påvirker både hva vi legger merke til,
hva vi blir opptatt av, og hva vi kan komme til å overse eller unngå. I dette foredraget
utforsker vi hvordan vi kan bli mer bevisste på oss selv i møte med andre, slik at de vi møter i
større grad kan føle seg sett, møtt og forstått. Som leder, lærer, veileder eller kollega er vi
aldri helt objektive, men vi kan øve oss på å bli tryggere, mer tilstedeværende og mer lyttende
i samtalene vi står i.