Språk
Holder foredrag på Norsk, Engelsk.
Last ned bilde
Se video
Om Guro Brakestad
Hva skjer når ansvarsfølelse, dårlig samvittighet og frykten for andres reaksjoner gjør det vanskelig å prioritere og sette grenser for seg selv eller i møte med andre?
Gjennom 20 års arbeid med veiledning, terapi og undervisning har Guro møtt mange pliktoppfyllende og ansvarsfulle mennesker, med høye krav til seg selv, og med et genuint ønske om å gjøre en god jobb eller utgjøre en forskjell for andre. Samtidig strever mange med å ivareta egne grenser og behov. Hva skjer når dette pågår over tid?
I foredragene belyser Guro viktige sammenhenger når det kommer til vår forståelse av omsorg og ansvar, og de mønstre vi ubevisst gjentar i møte med ulike situasjoner. Hennes faglige og terapeutisk kompetanse gir innblikk i hvordan tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og fortellinger vi har om oss selv, påvirker våre valg.
Foredragene er særlig relevante for arbeidsplasser der ansatte står i mye ansvar eller jobber tett på mennesker, blant annet innen skole, helse og omsorg, organisasjoner og ledelse.
Deltakerne får konkrete verktøy til å:
- skille mellom ansvar og ansvarsfølelse
- bedre håndtere egne og andres følelsesmessige reaksjoner
- prioritere klokt og sette sunne grenser under høye krav eller travle perioder
- oppdage signaler på stress, overbelastning og slitasje tidligere
Målet er ikke at mennesker skal vise mindre omsorg eller ta mindre ansvar, men at de skal få større oversikt over hva som skaper slitasje eller tar energi, slik at de får frigjort kapasitet. Dette kan igjen bidra til selvledelse, større bærekraft over tid og et arbeidsmiljø eller fellesskap med mer åpenhet, tillit og psykologisk trygghet.
Hjemsted
Basert i Rogaland og tilgjengelig for oppdrag over hele landet.
Kursholder
Passer også godt til workshops, opplæring og mer praktiske faglige opplegg.
Fagekspert
Gir faglig tyngde, innsikt og konkrete perspektiver innen sitt felt.
Foredrag med Guro Brakestad
Fordi du er viktig
Et foredrag om ansvar, samvittighet og sunne grenser.
Hva får oss til å si ja når vi egentlig vil si nei, vent, eller komme med et annet forslag i retur? Og hvorfor lar mange andres forventninger og reaksjoner få større plass enn sine egne?
For noen handler det om frykten for ikke å bli likt eller for å skuffe. For andre handler det om ubehag de erfarer når noen blir misfornøyde. Andre har et sterkt ønske om å være til hjelp eller bety en forskjell, eller glede andre. Mye av dette stammer fra gode verdier og også viktige erfaringer. Men hva gjør vi når vi ikke lenger opplever at vi har et valg?
I foredraget ser vi på forskjellen mellom ansvar og ansvarsfølelse, og på hvordan tanker, følelser og mønstre vi ikke alltid er bevisste på, ofte får styre valgene våre.
Deltakerne får konkrete perspektiver og verktøy til å sortere i ansvar og samvittighet, forstå egne drivere og sette sunnere grenser, slik at de står bedre rustet til å holde lenger.
Passer særlig for: mennesker i omsorgs- og lederroller og andre som bærer mye ansvar.
Før kroppen sier stopp
Om stress, kroppens signaler og den enkeltes ansvar for å styrke egen kapasitet.
Kroppen gir ofte signaler lenge før vi selv erkjenner at belastningen er blitt for stor. Likevel er det lett å fortsette: Vi skjerper oss, holder ut litt til, skyver på pausen eller tenker at det snart blir roligere. Dette foredraget handler om å oppdage faresignalene tidligere.
Hva skjer i kropp og nervesystem når krav og belastning varer over tid? Hvordan kan uro, anspenthet, irritabilitet, rastløshet, søvnproblemer eller utmattelse være informasjon vi trenger å lytte til, ikke bare noe vi skal presse oss gjennom eller håpe at snart går over?
Hva er viktig å gjøre seg bevisst, før kroppen sier stopp?
Deltakerne får kunnskap om stress og kroppens signaler, større forståelse for egne belastningsmønstre og konkrete grep for å ivareta kapasiteten over tid.
Passer særlig for: arbeidsplasser og medarbeidere med høyt tempo, store krav eller mye ansvar for andre.
Hvordan bli tryggere i krevende samtaler?
Om aktiv lytting, selvbevissthet og samtaler som hjelper.
Hva skjer med oss når den vi snakker med blir sint, fortvilet, taus eller forteller noe vi ikke vet hvordan vi skal håndtere? I krevende samtaler er det lett å bli opptatt av å finne de riktige ordene, komme med løsninger eller få den andre til å føle seg bedre.
Men gode samtaler handler ikke først og fremst om å ha alle de riktige svarene.
I dette foredraget ser vi på hvordan våre egne erfaringer, verdier, antakelser og følelsesmessige reaksjoner påvirker det vi legger merke til, og det vi kan komme til å overse. Vi utforsker hva som hjelper mennesker til å føle seg sett og forstått, hvordan vi kan lytte uten å overta problemet, og ser på hvilke gode spørsmål som kan hjelpe den andre til å sortere, oppdage egne ressurser og ta bedre valg.
Passer særlig for: ledere, lærere, helse- og omsorgspersonell, veiledere og andre som møter mennesker i krevende situasjoner.
Hvordan stå mer stødig i møte med andre?
Om selvinnsikt, relasjoner og psykologisk trygghet.
Vi klarer aldri å møte andre helt nøytralt. Noen mennesker forstår vi umiddelbart, mens andre kan gjøre oss usikre, frustrerte eller utfordre måten vi selv tenker på. Det vi kjenner igjen hos andre, er ofte lettere å romme enn det som er fremmed for oss.
I dette foredraget utforsker vi hvordan egne erfaringer, verdier, forventninger og blindsoner påvirker måten vi møter andre på. Hva kjenner vi igjen, og hvem er vanskelig å forstå seg på? Hvordan håndterer vi uenighet, usikkerhet og forskjellighet uten å bli for raske til å forklare, forsvare eller trekke konklusjoner?
Økt selvinnsikt kan gi større rom for nysgjerrighet, tydelighet og gode relasjoner, samt bidra til samarbeid der mennesker våger å stille spørsmål, si fra, være uenige og be om hjelp.
Passer for: ledere, mellomledere, teamledere og andre med personal- eller fagansvar.
Trygge voksne, tryggere barn og unge
Om relasjoner, trygghet og betydningen av voksne som står stødig.
Barn og unge trenger voksne som tåler dem, også når de trekker seg unna, protesterer, tar valg vi ikke forstår eller vekker sterke reaksjoner i oss.
I dette foredraget ser vi på hva som skaper trygghet i relasjonen mellom voksne og barn eller ungdom. Hvordan kan vi være tilgjengelige uten å overta? Hvordan møte følelser og reaksjoner uten å måtte fikse dem? Og hvordan kan vi støtte barn og unge i å utvikle bedre selvfølelse, sette egne grenser, be om hjelp og etter hvert ta mer ansvar for egne valg?
Passer særlig for: foreldre, lærere, skoleansatte, trenere, frivillige og andre voksne rundt barn og ungdom.